运动疗法需要进行多长时间才能缓解抑郁症状？
运动疗法是一种自然且无副作用的治疗抑郁症的方法，但是其缓解抑郁症状的时间因人而异。一般来说，运动疗法需要进行几周或几个月才能缓解抑郁症状。
研究表明，每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车等）可以缓解抑郁症状。此外，进行力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐等）也可以提高身体的自然兴奋剂，从而减轻抑郁症状。尽管运动可以缓解抑郁症状，但它并不是唯一的治疗方法，也不适用于所有人。如果您想尝试运动疗法，最好在专业医生的指导下进行，并与医生讨论何时和如何开始运动计划。
需要注意的是，抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业医生的治疗和监督。如果您有抑郁症状，请尽早就医，以便进行适当的治疗和管理。溁创养生网 vx: digica
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