哪些食物含有维生素B2和叶黄素?

哪些食物含有维生素B2和叶黄素?

以下是一些富含维生素B2和叶黄素的食物:

  1. 维生素B2:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶类、绿叶蔬菜、豆类、全麦面包、杏仁等。
  2. 叶黄素:菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶、莴笋、芦笋、柿子椒、玉米、橙黄色水果等。

需要注意的是,维生素B2和叶黄素虽然对于保护眼睛健康有很好的作用,但是它们不能完全缓解血丝眼等眼部问题。如果出现眼部不适症状,应及时就医,以得到专业的诊断和治疗。溁创养生网 vx: digica

 

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