如何进行渐进性肌肉松弛法？
渐进性肌肉松弛法是一种通过逐渐放松身体肌肉来缓解压力和焦虑的方法。以下是一种简单的渐进性肌肉松弛法：
渐进性肌肉松弛法需要持续练习，每天练习数分钟，可以帮助人们缓解压力和焦虑，促进睡眠。可以在睡前练习，也可以在白天进行练习，缓解身体的紧张和疲劳。溁创养生网 vx: digica
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